Pengertian Menstruasi

Yang dimaksud dengan menstruasi adalah terlepasnya lapisan dalam dinding rahim yang mengakibatkan adanya perdarahan kecil yang ke luar melalui kemaluan (vagina). Menstruasi terjadi jika sel telur tidak dibuahi oleh sel sperma. Menstruasi merupakan suatu proses alami akibat adanya siklus rahim. Secara berkala rahim akan mengalami siklus 28 hari sekali sesuai dengan siklus indung telur.
Siklus menstruasi terdiri dari beberapa fase, yaitu fase menstruasi, proliperasi dan sekresi. Siklus diawali dengan penebalan selaput dinding rahim yang sengaja dipersiapkan untuk menerima kehamilan. Kelenjar lendir pada dinding rahim bertambah banyak dan tebal. Penebalan akan terus berlanjut, bila tidak terjadi kehamilan, maka selaput dinding rahim yang telah menebal akan luruh dan terkelupas serta keluar melalui vagina bersama dengan darah. Pengeluaran darah itulah yang disebut dengan menstruasi.
Lamanya menstruasi kurang lebih 5 hari. Jumlah darah menstruasi yang keluar adalah sekitar 50 ml. Menstruasi terdiri dari selaput lendir dari dinding rahim, kelenjar lendir, pembuluh darah, dan darah yang terdapat dalam pembuluh darah.
Hari pertama menstruasi, sisa selaput dinding rahim yang tipis lainnya mulai mengalami regenerasi dan menebal selama seminggu atau dua minggu fase ini dinamakan fase proliperasi. Fase berikutnya adalah fase sekresi yang biasanya berlangsung selama dua minggu. Pada fase ini dinding rahim terus menebal, mengandung banyak pembuluh darah dan mensekresikan cairan. Jika tidak terjadi pembuahan yang menghasilkan embrio, maka menstruasi baru akan dimulai lagi. Proses menstruasi diatur oleh hormon.
 Menstruasi akan terus berulang setiap bulan, kecuali bila terjadi kehamilan sampai perempuan berusia 45 - 50 tahun saat perempuan mengalami mati haid atau menopause. Pada saat menstruasi kebersihan alat kelamin harus dijaga agar tidak menimbulkan penyakit. Selain itu, pada saat menstruasi dianjurkan untuk banyak minum air putih dan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Pembentukan sel darah merah yang baru dibutuhkan untuk menganti darah yang keluar pada saat menstruasi.